カテゴリー:笑うリーマン塾

2004年07月19日 (月)

「熱中症」について考えよう















































































































































































しっかし、暑いですね。こんなに暑いと、食欲もなくなりますね。もう夏やせの季節です。

そのわりには、ずいぶん、お腹が出てるわね。食欲なくなる? どこがじゃあ? 夏やせ? だれがじゃあ?

間寛平だね、まるで。しかし、東京でも観測期間、最高の気温を記録したほどだから、この暑さは尋常ではありません。京都では早々と小学校が休みになってしまいました。

いいなぁ、会社も休みにならないかなぁ。

おまえ、仕事、してねぇじゃないか。エアコンの前でいっつも涼んでるでしょ? そういう言葉は外回りの営業マンがいうのよ。塾長も営業マンの経験があるんでしょ?

そう、ビジネスマン生活ではいちばん長かったかもね。いわゆる、「トヨタ村」をセールスしてた時は、いま、思い出しただけでも汗が出てくるね。周囲は工場ばかりで、さえぎるものが何一つない。バスは来ない。タクシーもない。歩くしかない。靴もスーツも白くなる。

白い靴、履いてたんですか?

ばか者! 塩が噴いてるんでしょ。

その通り、一夏で3足はダメにする。スーツは2着はダメになるかな。塩抜きしてももう着られない。

スーツ手当、もらったりして・・・。

そんなものないの。で、外にいる時は猛烈な汗、商談で会社の中にいる時はエアコンがガンガン。この繰り返しが1日5回も続く。自律神経の調整がつかなくなります。こうなると、セールスなどとは考えなくなる。「これは行だ。修行だ」と考えないとやってられない。

「仕事するぞ、仕事するぞ、仕事するぞ」って、唱えるんですか?

バカか、おまえは! それじゃ、オウムだろうが。ところで、熱中症が流行ってますね。

流行ってるというわけじゃなくて、これだけ暑ければどうしても出てきます。

ボクも仕事に熱中症なんて・・・。

面白くないんだから黙ってなさい、あんたは。

熱中症ってのは、身体の中と外の暑さによって引き起こされる不調のことなのよ。専門的には、「暑い環境下とか運動などで身体が熱を帯びて、体温維持の失調状態、臓器の機能不全にいたるまでの連続的な病態」とされてるの。

水をたっぷり飲めばいいんでしょ。しかも、運動したり、出歩いたりする前に飲むってことがキモなんですよね。

これ、いまのシーズンから8月初旬が多いと考えられてるけど、実は冬でも死亡事故が起きてます。日々の急激な体重減少に要注意だよ。寝てるだけでも汗はかく。運動時となれば、たくさんの汗をかく。この汗の元は血液中の水分なんです。汗をかくということは、身体から水分を外へ出してしまうことです。出してしまったら補わないと調子は悪くなる。脱水状態は不調になるだけじゃなく、危険なんですね。その典型が熱中症。ただ、水だけとっても吸収速度があまりよくないから回復も遅い。吸収速度を早めるのは塩分なんです。また、糖分を一緒にとるとエネルギー補給にもなる。だから、スポーツドリンクは塩分と糖分がバランス良く含まれてるってわけ。塩分も大事だけど、糖分も大事。糖分のほうが多く必要なくらいだよ。


で、ダイエットはどうですか?

この暑い中、過激なダイエットなんかしちゃダメだね。倒れます。睡眠不足、ストレス、怪我も注意して欲しいな。そうそう、飲み過ぎもダメだよ。

それは塾長が要注意。


ホントにそう。明日から気をつけます(今日から注意しろ!)。















































間寛平 吉本興業の芸人。マラソン・フリーク。
熱中症 医学的に暑熱障害、熱症として以下の3つの病態に分類されている。@熱痙攣(heat cramps) A熱疲労(heat exhaustion) B熱射病(heat stroke)
体重減少 運動前後の体重を比べると、特に水分補給が適切であったかどうかがわかる。運動前後の体重減少が2%以内に収まるように水分補給を行う。(体重の3%以上の水分が失われると体温調節機能に影響がでる)。
睡眠不足 睡眠不足は熱中症を引き起こしやすく、また、疲労の蓄積、集中力の低下などによってケガなどを誘発させる。睡眠は少なくとも8時間はとりたい。発熱、疲労、下痢、二日酔い、循環器疾患なども原因となる。
水を飲む 最近の運動部は、昔と違って水分を摂らないという愚はないようだ。好きなときに自由に飲める「自由飲水法」ではなく、「強制飲水」と「自由飲水」を併用することが最善。

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中島孝志(なかじまたかし)
 東京生まれ。早大政経学部政治学科、南カルフォルニア大学大学院修了。PHP研究所、東洋経済新報社を経て独立。経営コンサルタント、経済評論家、ジャーナリスト、作家 (ペンネームは別) 、出版プロデューサー、大学・ビジネススクール講師等ビンボー暇無し。「キーマンネットワーク定例会」(33年の老舗)のほか、
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